B\u00f3le plec\u00f3w to bardzo demokratyczna dolegliwo\u015b\u0107. Doskwiera wielu z nas, m\u0142odszym i starszym, kobietom i m\u0119\u017cczyznom, pracuj\u0105cym fizycznie i za biurkiem. Opr\u00f3cz dolegliwo\u015bci wynikaj\u0105cych ze schorze\u0144 kr\u0119gos\u0142upa, b\u00f3le plec\u00f3w wynikaj\u0105 w du\u017cej cz\u0119\u015bci z naszego trybu \u017cycia: praca przy biurku ( cz\u0119sto wielogodzinna ) lub z du\u017cym wysi\u0142kiem, cz\u0119ste korzystanie z samochodu, opieka nad ma\u0142ymi dzie\u0107mi, brak regularnego ruchu. B\u00f3le plec\u00f3w nie zawsze s\u0105 bardzo silne, bywaj\u0105 jednak bardzo dokuczliwe, mog\u0105 utrudnia\u0107 \u017cycie, a przede wszystkim – je\u015bli je zlekcewa\u017cymy, ich przyczyny mog\u0105 si\u0119 pog\u0142\u0119bia\u0107, a\u017c w ko\u0144cu zaowocuj\u0105 naprawd\u0119 powa\u017cnym problemem. Poza tym – nawet niezbyt silne pobolewania, je\u015bli utrzymuj\u0105 si\u0119 d\u0142u\u017cej s\u0105 dla nas stresem.<\/p>\n\n\n\n
Rozruszajmy si\u0119 !<\/p>\n\n\n\n
Najprostsz\u0105 profilaktyk\u0105 b\u00f3lu plec\u00f3w jest ruch i aktywno\u015b\u0107. Ale uwaga! Cz\u0119sto zapominamy, \u017ce brak fachowego, stopniowanego przygotowania do zwi\u0119kszonej aktywno\u015bci mo\u017ce doprowadzi\u0107 do nasilenia b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa. B\u0105d\u017amy bardziej aktywni, lecz dajmy naszemu organizmowi czas, by stopniowo przyzwyczai\u0142 si\u0119 do tego. Zbyt ambitne cele, po\u015bpiech w ich realizacji mog\u0105 spowodowa\u0107 kolejny nawr\u00f3t dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
Plecy nie musz\u0105 bole\u0107 !<\/p>\n\n\n\n
Nawet je\u015bli b\u00f3l plec\u00f3w nie jest bardzo dotkliwy, to sygna\u0142, \u017ce organizm potrzebuje pomocy lub leczenia. Dlatego ju\u017c przy niewielkim lecz utrzymuj\u0105cym si\u0119 lub powracaj\u0105cym b\u00f3lu plec\u00f3w warto zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady specjalisty (ortopedy lub fizjoterapeuty). Opr\u00f3cz zleconej diagnostyki i podj\u0119tego leczenia mo\u017ce on zaproponowa\u0107 nauk\u0119 zachowa\u0144 prozdrowotnych. Ich regularne stosowanie zapewni standard \u017cycia bez b\u00f3lu oraz stworzy mo\u017cliwo\u015bci bycia aktywnym w wybranym (akceptowalnym przez nas) zakresie.<\/p>\n\n\n\n
W razie potrzeby lekarz lub fizjoterapeuta zalec\u0105 odpowiedni\u0105 rehabilitacj\u0119. Jest to dzia\u0142anie w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w bardzo skuteczne. Istotnym elementem leczenia b\u00f3l\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa jest kinezyterapia: \u0107wiczenia bierne, czynne, wspomagane, izometryczne, terapia indywidualna, kinesiotaping oraz masa\u017ce. Zabiegi fizykalne, np. laser, pole magnetyczne, tens, pr\u0105dy DD, interferencyjne, ultrad\u017awi\u0119ki, galwanizacja maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe, przeciwzapalne, przeciwobrz\u0119kowe i rozlu\u017aniaj\u0105ce.
W przychodni Zdrowie Piaseczna z rehabilitacji korzystaj\u0105 zar\u00f3wno doro\u015bli, jak i dzieci. Do\u015bwiadczony zesp\u00f3\u0142 lekarzy i fizjoterapeut\u00f3w jest do dyspozycji pacjenta. Po analizie przyczyn zg\u0142aszanych dolegliwo\u015bci, dost\u0119pnych bada\u0144 terapia dobierana jest indywidualnie. Prowadzona jest w ca\u0142o\u015bci przez jednego rehabilitanta i dostosowana do mo\u017cliwo\u015bci czasowych pacjenta.<\/p>\n\n\n\n
dr Marek \u017barczy\u0144ski
specjalista ortopeda traumatolog<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dr Marek \u017barczy\u0144ski przekonuje, e plecy nie musz\u0105 bole\u0107. Co zrobi\u0107, by tak by\u0142o?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4546,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[48],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/zdrowiepiaseczna.stronazen.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4545"}],"collection":[{"href":"http:\/\/zdrowiepiaseczna.stronazen.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/zdrowiepiaseczna.stronazen.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zdrowiepiaseczna.stronazen.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zdrowiepiaseczna.stronazen.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4545"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/zdrowiepiaseczna.stronazen.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4545\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4547,"href":"http:\/\/zdrowiepiaseczna.stronazen.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4545\/revisions\/4547"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zdrowiepiaseczna.stronazen.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4546"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/zdrowiepiaseczna.stronazen.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/zdrowiepiaseczna.stronazen.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/zdrowiepiaseczna.stronazen.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}